تهران تای چی

ویرایش و ترجمه:

حسین میرمحمدی

علیرضا آگاهی

دیابت بیماری مزمنی است که میلیون ها نفر را در اسپانیاتحت تاثیر خود قرار میدهد. طبق تحقیقات انجام شده از هر 100 نفر اسپانیایی، 10 نفر به دیابت مبتلا هستند. اگرچه در حال حاضر درمانی برای آن ارائه نشده، اما بیمار مبتلا به دیابت می تواند با کنترل شرایط خود به روش دارو درمانی ، رژیم غذایی مناسب و تمرینات جسمانی، به زندگی با کیفیت خوب خود ادامه دهد .

دیابت با افزایش گلوکوز یا قند خون مشخص می شود .بنابراین ریشه بیماری دیابت به دو نوع تقسیم می شود: نوع 1 و نوع 2.

دیابت نوع 1 معمولا قبل از 30 سالگی رخ می دهد و به دلیل  عملکرد نامناسب لوزوالمعده و عدم تولید انسولین، اتفاق می افتد که به عنوان دیابت وابسته به انسولین توصیف می شود.

دیابت نوع دوم که رایج ترین نوع دیابت در بین افراد بالای 30 سال  است  به دلیل عدم توانایی بدن و سلولها در دریافت صحیح انسولین رخ داده و به عنوان دیابت غیر وابسته به انسولین مشخص می شود.

مطابق تعریفی که از دیدگاه طب سنتی چین ارائه شده خلا انرژی یین عامل عملکرد نامناسب و عدم توانایی لوزوالمعده است. کمبود انرژی یین منجربه حرارت بیماری زایی است که ریه، معده و کلیه هارا تحت تاثیر قرار می دهد.

با کمبود انرژی یین حرارت تولید می شود و این حرارت نیز منجربه تحلیل رفتن مجدد انرژی یین می شود و این چرخه بیماری زا ادامه دار بوده و انتهایی ندارد.

تشنگی، گرسنگی، دفع ادرار بیش از حد، خستگی و رخوت به عنوان علائم این بیماری شناخته می شوند.

مریدین ها ومسیر های انرژی مسدود بوده و در نتیجه گردش خون متوقف می شود.

همه ی این عوامل منجر به تولید حرارت مضری است که مایعات درون ارگان های داخلی بدن را تحلیل برده و سبب عدم تعادل انرژی در ریه  معده و کلیه ها می شود.

چی کونگ یکی از روشهای مهم درمانی در طب سنتی چینی است. در این روش، از سلسله تمرینات هوازی با فشار و شدت ملایم استفاده می شود. چی کونگ و طب سوزنی هردو از اصول مشترکی تبعیت می کنند یعنی هر دو بر روی کانالهای انرژی کار می کنند و نهایتا  بر تمام ارگان های داخلی بدن تاثیر می گذارند.

حرکات چی کونگ انرژی حیاتی بدن را فعال می کند، اگر این انرژی بیش از حد تحریک شده باشد، آنرا آرام و اگر بیش از حد کُند یا ساکن  باشد آنرا روان می گرداند و با ایجاد تعادل انرژی موجب سلامت و تندرستی می گردد.

جلسات با یک خود- ماساژ چی کونگ انرژیایی آغاز می شود که حدود 15 دقیقه طول می کشد وطی آن شخص اجرا کننده ، با تکنیک های فشاری بر نقاط طب سوزنی مرتبط با اندام های داخلی ، مریدین ها را تحریک و فعال می نماید.

سپس در مرحله بعد که حدود 20 دقیقه زمان می برد   حرکات کششی تمرین شده و همه ی مفاصل بدن منعطف تر می شوند، هدف از این فرآیند نرم کردن و رها کردن بدن می باشد.

در مرحله بعدی تمرینات خاصی از چی کونگ  به منظور تعدیل کاستی و عدم تعادل انرژی یین انجام می شود، عدم تعادلی که منجر به بروز دیابت شده است. زمان تمرین حدود20  دقیقه طول می کشد . همه ی تمرینات را به راحتی می توان یادگرفت و انجام داد:

کشیدن کمان، نگهداشتن  آسمان و فشردن زمین، برهم زدن ابرها ، برخی از این تمرینات هستند. این تمرینات می بایست چندین مرتبه تکرار شوند تا اثر خود را بر انرژی طحال برجای بگذارند.

همه ی حرکات از اصول یین و یانگ پیروی می کنند، بطوریکه دائما از سختی به نرمی، از باز به  بسته، از بالا به پایین و از خارج به  داخل و بلعکس با دوره های دم و بازدم به طور هماهنگ تغیر حالت می دهند. این در حالی است که ذهن در حالت درک عمقی حس حرکت باقی می ماند و نتیجه ی آن هماهنگ بودن با ریتم و ارتعاش طبیعت است.

تمرینات چی کونگ، انرژی چی طحال را فعال می نماید و برتری قطبهای یین و یانگ را به تعادل می رساند. این سلسله تمرینات با دریافت انرژی حاصل از تمرین و هدایت آن به سرچشمه ی انرژی پایان می یابد.

چی کونگ درمان مکملی است که بر دیابت تاثیرات مثبت می گذارد.

چی کونگ حساسیت به عامل انسولین را افزایش می دهد که  موجب جذب شدن راحت تر انسولین توسط سلول های عضلانی شده، در نتیجه قندخون متعادل می شود.

این تغییرات منجربه کاهش چشمگیر مصرف دارو های خوراکی دیابت یا انسولین می شود.

همچنین چی کونگ به عنوان یک ورزش چینی است که به صورت ایستاده و به روش هوازی و با شدت ملایم انجام می شود و این امر به کنترل وزن و پیشگیری از چاقی مفرط کمک شایانی می نماید.

این تمرینات باعث حفظ و کنترل فشار و سطح کلسترول خون شده و از تنش، افسردگی و اضطراب جلوگیری و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.

علاوه بر این ، چی کونگ در پیشگیری از دیابت نوع دوم موثر خواهد بود، مخصوصا برای گروه هایی که در معرض خطر بالای ابتلا به زوال عقل قرار دارند مثل گروه هایی که دارای اضافه وزن ، فشار خون بالا و سابقه ی ابتلا به دیابت را در خانواده شان داشته اند، مناسب است.