تهران تای چی

سلامت روان  به چگونگی تفکر، احساس و عملکرد ما را در مواجهه با موقعیت‌های متفاوت اطلاق می‌شود و به درک ما از خود و زندگی‌ بستگی دارد و برخورداری از آن عامل مهمی در زمینه کنترل استرس‌ها، برقراری روابط با دیگران، ارزیابی‌ها و انتخاب هایمان، محسوب می‌گردد. از طرفی هوش هیجانی از جمله فاکتورهایی است که بر روی سلامت روان افراد و کیفیت زندگی آنها تأثیرگذار می‌باشد. در دو دهه اخیر توجه بسیاری به مسائل روانشناختی همراه با فعالیت های بدنی و ورزش معطوف شده است. چنانچه نتایج پژوهش‌هاحاکی از آن است که فعالیت بدنی و ورزش در ارتقاء بهداشت روان،کاهش افسردگی، افزایش بهزیستی، مهارت‌های اجتماعی،اعتماد به نفس وخود باوری افراد بسیار تاثیر گذار است.  از میان ورزش‌های مختلف رزمی، تای چی چوان  به عنوان یکی از شاخه های ووشو، توانایی تاثیرگذاری و هماهنگی در سه گنجینه ارزشمند وجودی انسان (ذهن، جسم و تنفس) را دارد.

جمله‌ «به نرمی و انعطاف یک کودک، به قدرت یک مرد هیزم شکن، به شادابی یک گلخانه و به فرزانگی یک حکیم» معرّف این مهم است و امروزه این ورزش به عنوان طب مکمل شناخته شده است. بسیاری از دانشگاه های معتبر دنیا به تاثیر سلامت بخش حرکات تای چی چوان اذعان داشته‌اند.

 تای چی چوان که یکی از شاخه های ووشو می باشد و مهد پیدایش آن از مشرق زمین می باشد، این زمینه را فراهم کرده است. چنان چه هر روز نتایج تحقیقات مختلفی که از گوشه و کنار جهان به گوش می رسد از این امر حکایت می کند. از جمله این تحقیقات می توان به تحقیقات مرکز پزشکی نیوانگلند در بوستون امریکا اشاره کرد که حاکی از آن بود که تمرینات طولانی مدت تای چی چوان اثرات جالبی در بهبود تعادل، انعطاف پذیری، سلامتی قلبی و عروقی داشته و احتمال زمین خوردن در سنین بالا را کاهش می دهد.

همچنین که تمرینات مرتب تای چی می تواند در مورد کاهش استرس، افزایش انعطاف پذیری، تقویت ماهیچه ها، افزایش بنیه و چالاکی، افزایش احساس رضایت بسیار مؤثر می باشد.

تای چی چوان با تأثیرات منحصر به فرد خود و با تأکید به آرام کردن ریتم ذهنی و هیجانات درونی، تأثیرات بسیار خوبی در رفع این معضلات دارد. تمرینات آن به گونه ای طراحی شده اند که ضمن حفظ آرامش و تعادل جسمی و روحی، ایجاد سوخت و ساز مناسب در بدن و افزایش حجم اکسیژن دریافتی توسط ریه ها، موجب دفع فشارهای روحی و ایجاد یک نوع شادابی طبیعی در انسان می گردد  و می تواند قابلیت های تسلی بخش و جبران کننده را به انسان هایی که در شهرهای پر جنب و جوش صنعتی زندگی می کنند، ارائه نماید.

این ورزش موجودیت فرد را در 3 مقوله ذهن، جسم و روح تنظیم نموده، آرامش می بخشد. تسلط بر نفس را به هنرجو آموخته، در جهت حفظ عصاره (ماده اولیه چی= انرژی درونی) و تبدیل بهتر آن به «چی» تعالیمی را ارائه کرده، میدان انرژی بیو الکترومغناطیسی موجود در بدن را تنظیم می نماید. به هضم غذا کمک می کند، سیستم عصبی را تسکین می دهد، گردش خون و قلب را تقویت می کند، مفاصل را نرمی بخشیده، به پوست طراوت می دهد.

گرفتگی و سختی عضلات، مجاری ظریف خونی صورت و دست ها را به علّت تأمین ناکافی خون می خشکاند و به مرور به ایجاد چین و چروک در چهره و پشت دست ها می انجامد. رهایی حاصل از حرکات تای چی چوان ، شرایط را بهبود بخشیده به مانند آبی که به گل داده می شود، با تغذیه بدن توسط خون و اکسیژن کافی طراوت و شادابی تازه ای به جسم بخشیده، از پیری زودرس ممانعت می کند.